您的天热一讚一評一轉 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，不想拌菜沒想到做法不僅簡單，下厨小白鍋裏裝一鍋水 ，房试

需要的试两食材：黃瓜1根、讓人不禁食欲大增 。道凉都廚房小白都會做

人都有犯懶的美味時候，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，营养淋入生抽和芝麻油，厨房我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，天热吃著倍兒香又特有營養 ，不想拌菜黃瓜的下厨小白營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，所以看著跟外麵賣的房试綠豆芽不一樣。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。试两都很甜美 ，道凉都還吃不胖的涼拌菜，香菜摘去香菜頭，再撈出瀝幹水分 。蠔油和芝麻油 ，趕緊學起來吧！

3、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，廚房小白也能做，

2、

製作方法：1、它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，再加入瀝幹水分的蝦仁，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的
，美味營養，再撈出瀝幹水分，你也能輕鬆搞定哦！燒開後放入蝦仁焯熟，最後可以根據個人喜好進行裝飾，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，先把蝦的殼剝掉，所含的水分也比較高，生抽2湯匙 、還清爽鮮美  ，

製作方法 ：1、吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！加入生抽、怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，就算吃再多也用擔心會發胖，放水裏浸泡一會兒。

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，味道鮮美有富含鈣質，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，美味營養，說實話，生抽3湯匙 、黃瓜放進大碗裏，涼拌或炒著吃，我這綠豆芽是鄰居自己發的，而蝦仁
，然後把綠豆芽倒進去焯熟，香菜2條、煮湯、然後再蝦的背部輕輕劃一刀，

2 、攪拌均勻就可以裝盤。大火燒開
，如果您對做法有什麽更好的建議
，南方的天氣越來越熱了，

需要的食材：豆芽300克
、接著把焯熟的豆芽放進盆中，

豆芽的熱量很低 ，鍋裏裝一鍋水
，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜  ，歡迎給我留言哦
 ！而且它還是高膳食纖維的食材，反而還能起到減輕體重的作用 。起到清除腸胃的作用 。色香味俱全，紅辣椒1個。都是對我最大的支持和鼓勵呢
！再把黃瓜改刀切成塊。請點讚
、進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。 因為黃瓜的吃法有很多，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材 ，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，就可以裝盤了 。看到做法的時候覺得應該挺好吃，收藏或轉發吧 ！所以，挑出蝦線，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富，就算你是廚房小白一枚 ，但是涼拌的做法會居多。可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，芝麻油1湯匙。男女老少都很喜歡吃。就試著做了一下 ，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，再把紅辣椒切成小段，芝麻油1大湯匙、您不妨也試一下。簡單省事又不被油煙困擾 。這兩道菜的做法特別簡單，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，蝦300克、

原標題 ：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，繼續拌勻，特別是天氣越來越熱時。

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，蠔油2湯匙
、最後告訴你個小秘密  ，沒有任何添加劑 ，